Μέσα στην καθημερινότητα δεν είναι λίγες οι φορές που το άγχος και η αγωνία περισσεύουν. Κάτι απρόβλεπτο συμβαίνει και το στομάχι μας σφίγγει, η αισιοδοξία πάει περίπατο και μόνο αρνητικά σενάρια κυριαρχούν στο μυαλό μας. Όλο μας το σύστημα φωνάζει “κίνδυνος” και δε μας επιτρέπει να ησυχάσουμε.
Τι θα συνέβαινε άραγε αν αυτές τις στιγμές υπήρχε ένα νοητικό καταφύγιο, ένας χώρος ασφαλής όπου θα μπορούσε να μας περιθάλψει όπως η αγκαλιά της μάνας μας όταν ήμασταν παιδιά;
Που μέσα σ΄αυτόν θα αισθανόμασταν ότι δε διατρέχουμε κανέναν κίνδυνο κι ότι μπορούμε να πάρουμε κουράγιο και δύναμη για να αντιμετωπίσουμε τη ζωή;
Ο καθένας από εμάς μπορεί να δημιουργήσει ένα τέτοιο χώρο, με τη δύναμη της φαντασίας και του οραματισμού. Που θα μπορεί να τον επισκέπτεται όποτε του χρειάζεται.
Πως μπορούμε να φτιάξουμε τον ασφαλή μας χώρο.
Βήμα 1: Brainstorming
Ψάξε σε παλιές σου φωτογραφίες από παραλίες, δάση, νησιά, θυμήσου μέρη που επισκέφτηκες, φύση στην οποία βρέθηκες, βρες πίνακες ζωγραφικής, έργα τέχνης, ζωγραφιές από κάστρα απόρθητα και δες ποιοι χώροι σου δίνουν χαρά και ασφάλεια.
Βήμα 2: Ανακαλώντας
Ανακάλεσε στη μνήμη σου μια στιγμή που ένιωσες ασφάλεια και ευτυχία. Μπες σε λεπτομέρειες. Προσδιόρισε το μέρος. Που ακριβώς ήσουν; Με ποιους; Πότε έγινε; Γιατί σου δημιουργεί ασφάλεια; Θα μπορούσε να είναι η κουζίνα της γιαγιάς ή μια κούνια στην παιδική χαρά που πηγαίνατε μικροί.
Βήμα 3: Εμπλέκοντας όλες τις αισθήσεις
Προσπάθησε να χρησιμοποιήσεις όλες τις αισθήσεις σου προκειμένου ο χώρος σου να πάρει ζωή. Πώς μυρίζει; Τι ακούγεται; Τι βλέπω από κει; Πώς είναι η θερμοκρασία; Η υφή του χώρου; Μπορώ να γευτώ κάτι απ΄το χώρο; πχ αν είναι θάλασσα μπορώ να γευτώ το αλμυρό νερό; Να είσαι γενναιόδωρος με τις λεπτομέρειες που μπορείς να φανταστείς.
Ο καλύτερος τρόπος για να δημιουργήσεις τον ασφαλή σου χώρο αλλά και να μεταφέρεσαι εκεί είναι το πλαίσιο του διαλογισμού.
Εάν θέλεις να μάθεις πως μπορεί το ThetaHealing να σε βοηθήσει στη καθημερινότητα σου κλείσε μία δωρεάν συνάντηση γνωριμίας εδώ .
